Les techniques de respiration pour réduire le stress et l’anxiété
Respiration, stress, anxiété : ces mots se croisent quotidiennement. Vous cherchez des moyens concrets pour retrouver du calme rapidement ? Ce texte propose des méthodes simples, testées et ludiques pour transformer une réaction instinctive en outil de gestion du stress. Les exercices s’adaptent à la vie active, au sommeil agité, aux pauses au travail ou […]